[/caption]- Que disposição, hein Aninha?? rsrs
[caption id="attachment_994" align="aligncenter" width="500" caption="Caminhar é preciso!"]
[/caption]Após uma semanada de chuva na belíssima capital carioca, a cantora Ana Carolina e sua coordenadora artística Anaíde Karabachian, aproveitam a melhora do tempo para caminhar pela praia do Leblon.
Os benefícios da caminhada há muito já foram comprovados. Se vocë decidiu entrar para a turma dos adeptos desta excelente atividade, precisa saber detalhes sobre o que se passa com o seu corpo ao praticar este exercício e qual o ritmo correto. A caminhada não deve ser muito lenta, nem deve virar corrida. O ideal para se emagrecer, melhorar a resistência e fortalecer os músculos é um passo rápido e ritmado. Segundo os especialistas, andar em ritmo acelerado traz mais resultados, e em menos tempo, do que caminhar em ritmo normal. E mais, eles afirmam ainda que a caminhada rápida supera os benefícios da corrida, pois, na corrida, corremos o risco de lesão, pois o impacto é alto.
Uma coisa importante para se lembrar, é que cada indivíduo tem seu próprio ritmo e seus próprios limites. Comece devagar, sem exageros e vá conhecendo seu tempo. Vá apertando o passo aos poucos a medida que estiver se sentindo bem
Por: Cláudia Holl
Equipe FC DonanaCarolina
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